筋肥大に効果的な回数は？筋肉をつける為に必要な理論

筋肉をつける為の回数についてです。筋肥大させる為のトレーニング理論をお話ししました。筋肉をつける筋肥大させるためには回数だけではなく食事、セット数や週何回やるかなど様々な要因が必要なのでこれからも動画にしていきます。

山澤礼明
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